要監理近新台幣80兆元的金融資產，還要關心台股及外資動態，更要出席立法院、行政院、商會、金融機構等各類會議，還要挪出時間作公益，金管會主委曾銘宗的一天似乎有48小時，隨時還要推出新的政策、新的點子，且只要公開露面，臉上都不露疲態。
每天跟著他早出晚歸採訪的記者們都覺得快累垮，問他怎麼沒有「過勞」的感覺，曾銘宗說每天保持運動、快走的習慣，是他養生的祕訣。
下班健走 風雨無阻
曾銘宗近2、3年來要求自己每天下班，無論颳風下雨，一定要快走一小時，若是下雨就撐著傘走，像台大校園、大安森林公園、國父紀念館都是他常走的路線，繞著校區或公園走上3到5圈，大約就能花1小時的時間。
要是周末就去爬山、健走及騎腳踏車，例如曾銘宗會搭木柵線，從台大一路到木柵站下車，接著沿著景美溪畔走回台大，又或是沿著堤外便道，從台大騎到大稻埕，再者就是爬山、健行，如福州山、富陽生態公園都是曾銘宗的「後花園」，假日經常去走走。
曾銘宗說，要求自己每周一到周五一定要快走1小時，若是周末就是健走或爬山、騎車，約2到3小時的時間，平常時即便有應酬，回到家晚上9點或10點，依舊出門去快走，而每晚健走時，最常遇到的就是同時在下班愛健走的行政院發言人孫立群。
運動時 蹦出新想法
曾銘宗快走或假日運動時有個特殊習慣，就是隨身會帶筆及黃色的便條紙，因為他在走路運動時，覺得思路特別清晰，有很多創意及問題就在運動時蹦出腦海，就得趕快用便條紙記下來，也因此曾銘宗每逢周一上班時，就會有很多新的指示及想法，要求金管會各業務局去研究及執行，這些都是運動時想出來的方案及點子。
這2、3年保持每天運動的習慣，曾銘宗說最大的好處就是運動時腦筋會更清楚，身體也變得更好，且晚上回家後睡眠品質也很好，每天深夜12點就寢，早上6點半起床的曾銘宗，覺得休息足夠，再加上中午休息20分鐘，就能隨時保持精神奕奕。
金管會從2004年成立以來，因為金融情勢及市場瞬息萬變，每任主委都面臨各類不同的挑戰。曾銘宗上任1年9個月以來，算是各屆金管會主委中推出最多方案，出席最多公開會議及場合者，同時還成功出售國寶人壽及幸福人壽；現股當沖研議20多年，曾銘宗上任之後就拍板上路，而台股26年以來未曾動過的漲跌幅限制，也在曾銘宗任內宣布擴大到10％。
果敢宣布這些影響深遠的政策，曾銘宗說自己沒有感受到什麼壓力，因為很多事情就是前前後後把各種可能都想一次，風險控管及配套都準備好，確定沒有問題就拍板，就算市場有變化，也有留因應及後路，這些都搞定就可宣布開放，速度要快，市場才能進步。
少吃肉類 多吃水果
除了保持每天運動習慣外，曾銘宗說自己也會刻意節制飲食，早上就吃麥片粥，中午盡可能就是一碗飯的份量，晚上就少吃。每天少吃肉類，多吃水果，為了減少熱量攝取，十分酷愛吃花生的曾銘宗，也開始減量，同時保持每年健康檢查，維持身體最佳狀況。
曾銘宗說，平時都是靠3項習慣，才能完成很多政策的發想，第一是平時多閱讀報章雜誌及書籍，從中找到一些新概念及想法；第二就是運動保持清晰思路，也能靜下心來想問題；第三就是多聽、多接觸業界等聲音及需求，才能隨時有新的想法及符合市場需求的政策。
由於曝光率高，曾銘宗運動健走時，常會有粉絲或民眾在旁竊竊私語，一直在確認是不是金管會主委本人。同時也有許多民眾想請教台股、經濟走向等問題，曾銘宗說有關個股、個別公司的問題不能回答，但若民眾想知道金融監理大方向、經濟走勢，他則樂於分享，也有很多是鼓勵打氣的民眾，讓他覺得心情很好。
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